Берегите сердце. И не только своё…

Фото: gazeta-schekino.ru
В организме человека все органы, без сомнения, важны. Однако два из них, можно сказать, «заправляют» жизнедеятельностью в целом. Речь идёт о мозге и сердце. Именно они отвечают за саму возможность нашего существования.

Какова ситуация с «делами сердечными» в районе, наш корреспондент поинтересовался у заведующего отделением кардиологии ЩРБ Виталия Волкова.

- «Успевает» ли сердце человека за современным ритмом жизни?
- Мы постоянно куда-то спешим. Казалось бы, автомобиль должен стать верным и надёжным помощником в таких ситуациях. Представьте, едете на работу, попали в пробку. Начальник строгий, никаких причин в оправдание не принимает, а вы понимаете, что опаздываете. В итоге стрессовой ситуации – лишний «удар» по сердцу. И это только один из примеров. Иными словами, не надо пытаться успеть всё и везде.

- Молодое поколение, задающее ритм жизни, считает, что ему всё по плечу…
- И это ошибочное мнение. Сердце надо беречь с юных лет. Молодёжь не думает о последствиях. Находясь в прекрасном возрасте, считают, что инфаркты могут случиться только у пожилых людей. Хочу сразу упредить: сердечно-сосудистые заболевания длятся долго, на начальной стадии – незаметно, почти без симптомов. Примерно для 25 процентов таких больных, не следящих за своим здоровьем, итог - летальный исход, при этом они не успевают даже «поболеть»…

- О чём должен знать человек, заботящийся о своём здоровье?
- Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают лидирующую позицию среди причин смертности в России. Они сопряжены с десятью факторами риска. Есть объективные, на которые медицина не может повлиять. Это – наследственность, возраст (чем он больше, тем выше риск) и пол (мужчины чаще подвергаются инфарктам). Молодёжь сейчас всё чаще приходит к врачу с клиникой гипертонии. Здесь терапевтам следует обязательно уточнять, не было ли у родственников коронарной смерти. Внезапная коронарная смерть (ВКС) – это неожиданная смерть, вызванная остановкой сердца, которая развивается в течение короткого времени (обычно в течение одного часа от момента появления симптомов) у человека, имеющего патологию коронарных артерий.

Коронарные артерии – это сосуды, по которым идёт кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда). При их поражении возможно прекращение кровотока, что приводит к остановке сердца.

А следующие факторы риска - повышение артериального давления, которое ощущается, его можно своевременно нормализовать. Не дать перейти в более серьёзную стадию – ишемическую болезнь сердца. Поверьте, ни один из её этапов бесследно не пройдёт – ни стенокардия, ни инфаркт миокарда. Далее – нарушение жирового обмена, курение и алкоголь. У больных сахарным диабетом может возникнуть нарушение углеводного обмена.
От стрессов, конечно, никуда не убежишь. Но вы в силах контролировать своё психоэмоциональное состояние. Лучшая разрядка – разумное чередование трудовой деятельности и здорового отдыха. И старайтесь избегать гиподинамии – малоподвижного образа жизни.

- Как обезопасить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?
- Следует питаться правильно, употреблять в пищу нежирное мясо (лучше мясо птиц), морскую рыбу, растительные масла, хлеб из цельного зерна. Ежедневно в рацион должны входить фрукты и овощи. При этом надо следить за массой тела. Сердце любит, когда мы в форме. Считается, что человек в течение жизни должен сохранять вес, который был у него в 25-летнем возрасте (если, конечно, в детстве и юности не было ожирения или излишней худобы).
Больше двигайтесь! Полезны прогулки на свежем воздухе, хотя бы по три километра ежедневно. Позитивное отношение к жизни тоже необходимо. Уныние, злоба, агрессия – эмоции разрушительные.

Необходимо контролировать уровень артериального давления (примерно до 35-40 лет норма – 110/70, позже – 130-135/85-90). И после 40 лет не забывайте периодически проверять уровень холестерина и сахара в крови.

Для сердца полезен калий, которого много в фасоли и горохе, абрикосах и персиках, черносливе, чёрном чае (не из пакетиков), какао и сгущённом цельном молоке; магний (гречка и овсянка, арбуз, фундук и миндаль, кофе и халва, морская капуста); йод (морепродукты, мясо, яйца, молоко, свёкла и картофель, капуста и огурцы, виноград и слива); витамин С (яблоки и шиповник, облепиха и смородина, укроп и сладкий красный перец); и витамин P (черноплодная рябина и вишня, апельсин и лимон, малина и земляника, зелёный горошек).
Как это ни печально, в последние годы участились случаи, когда человек переносит инфаркт на ходу, надеясь на старое, недоброе русское «авось». Из 100 человек порядка 70 попадают в стационар с инфарктом миокарда только на вторые-третьи сутки, а то и позже.

- Назовите основные симптомы инфаркта.
- Прежде всего – это боль в центре грудины. Давящая, жгучая, длительная. Боль может отдавать куда угодно: под лопатки, в руки и даже в челюсть. Резкие скачки давления и удушье, холодный пот.

При проявлении симптомов следует сразу же принять нитроглицерин или нитросорбит. Если через 10 минут не становится легче, принять лекарство повторно. Больному следует прилечь. Ему необходимо расстегнуть верхние пуговицы, открыть форточку, обязательно дать успокаивающее средство. По истечении ещё 10 минут, если не стало легче, необходимо вызвать скорую помощь, и подробно объяснить потом врачу всю симптоматику.
Помните: здоровье – залог полноценной и счастливой жизни. Берегите себя!

 
По теме
«Остановим инфаркты и инсульты вместе!» - Красное знамя    Заболевания сердца и сосудов на протяжении многих лет являются главной причиной смерти на всей планете, ежегодно унося более 17 миллионов человеческих жизней.
11.10.2018
 
IMG_0245 - УМВД Тульской области Полицейский Дед Мороз Центра профессиональной подготовки УМВД России по Тульской области побывал на ежегодной благотворительной акции «Елка желаний» в одном из сетевых супермаркетов региона.
19.12.2018
Оправдательных приговоров НЕТ! - Донская газета Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тульской области доказательства признаны достаточными для вынесения приговора 30-летнему жителю г. Донской Тульской области.
19.12.2018 Донская газета
Пусть будет безопасным Новый год - Газета Щекинский вестник Новый год, безусловно, один из самых любимых праздников для детей. Сверкает ёлочка, всюду мишура, гирлянды, сладкие подарки и вкусные угощенья.
19.12.2018 Газета Щекинский вестник
Сообщение о дорожной аварии поступило на телефон "Единой службы спасения-112" около 10 часов По предварительным данным, на трассе «Тула - Новомосковск» не смогли разъехаться "ВАЗ-2115" и микроавтобус "Ивеко".
19.12.2018 Газета Маяк
Плавск в объективе войны - Газета Плавская новь На выставке в городском Доме культуры среди предметов, представленных Плавским районным краеведческим музеем,
18.12.2018 Газета Плавская новь
Живое слово бесценно - Газета Заря Чернский район – настоящая сокровищница для ценителей русской литературы.
19.12.2018 Газета Заря
В преддверии празднования 77-летия освобождения Плавска от немецко-фашистских захватчиков в учреждениях образования и культуры проведены тематические мероприятия.
19.12.2018 Тульские СМИ
Сотрудники Центральной городской библиотеки имени Л.Н. Никоновой провели для отдыхающих ГУ ТО «Центр социального обслуживания № 1» литературно-поэтический час «Как сердцу высказать себя»,
18.12.2018 Донская газета
Чемпиона определили пенальти - Администрация г.Новомосковск Два выходных дня, 15 и 16 декабря 2018 года, в спортивном зале училища (колледжа) олимпийского резерва Тульской области, расположенном в городе Новомосковске,
18.12.2018 Администрация г.Новомосковск
Активисты ОНФ выступили организаторами открытого чемпионата и первенст... - ОНФ в Тульской области В Туле при поддержке Общероссийского народного фронта состоялся Открытый чемпионат первенства области по кекусинкай каратэ, посвященный Дню Героев Отечества в России.
18.12.2018 ОНФ в Тульской области
Андрей Фитисов и Андрей Косарев обратились к жителям в связи с годовщиной освобождения Тепло-Огаревского района - Наша Жизнь Дорогие фронтовики, труженики тыла! Уважаемые земляки! 19 декабря 1941 года наш район после жестоких боев был освобожден от немецко-фашистских захватчиков.
19.12.2018 Наша Жизнь
В спортивном зале школы №1 закончились игры первенства района по волейболу среди девушек во 2 группе.
18.12.2018 Знамя
Фейерверкам своё место - Газета Новая жизнь Уважаемые жители  посёлка Одоева !          Определено место проведения фейерверков на территории рабочего поселка Одоев муниципального образования Одоевский район – площадь им.В.И.
18.12.2018 Газета Новая жизнь
В Веневе состоялось открытие туристско-информационного центра - Красное знамя В торжественном мероприятии, посвященном открытию туристско-информационного центра (ТИЦ) города Венева, участие приняли министр культуры Тульской области Татьяна Рыбкина, глава администрации МО Веневский район Жанна Исаченкова,
18.12.2018 Красное знамя
Зима – самое волшебное время года, наполненное чудесами. Наш город полностью преображается: белые снежные одеяла покрывают его, а сказочные кружева на стёклах окон рисует самый суровый художник - мороз.
19.12.2018 Газета Маяк
Для получения аттестата в 2019 году будет достаточно набрать 24 балла по русскому языку и 23 балла по базовой математике.
18.12.2018 Газета Новая жизнь
«Ростелеком» лидирует на рынке виртуальных мобильных операторов для бизнеса - Газета Вперёд Согласно исследованию ТМТ Consulting, «Ростелеком» занял первое место на рынке виртуальных мобильных операторов (Mobile Virtual Network Operator, MVNO) для бизнеса по итогам третьего квартала 2018 года.
19.12.2018 Газета Вперёд